29.04.2009.r Dzień w którym przyjechał kurier. .. Dzien jak codzien micha w pelnej gotowosci myslalem ze jutro z rana wleci kurier a tu suprise przyjechal dzisiaj przed 18stą. Wiec zapodam pare fotek: Dwaj bracia odgrywający główną rolę http://trec.com.pl/red/produkty/nitrobolon_energizer.html Ich zaufany kumpel który pomoże [...]
Bench press day Trening CZwartkowy - Techniczny WL 50x10 70x4 90x2 Martwy punkt ~3sekundy +wyciskanie na komende 112,5kg x 2 107,5kg x 4 102,5kg x 5 102,5kg x 6 Tydzien temu bylo tak 112,5kg x 2 107,5kg x 3 102,5kg x 4 97,5kg x 5 Rozpiętki 19kg x 10 19kg x 10 19kg x 10 Czacho-łamacze 30kg x 16 30kg x 12 40kg x 10 50kg x 8<< Wyciskanie [...]
Czarny z Grajewa chyba, nie niech podwiezie no kolej jedyne wyjście, niestety ja jak mam jechac nią to już chory jestem. Nienawidzę/nieznoszę/nietoleruję PKP, ale jak trzeba to trzeba. Auta nie ma to trzeba sobie jakoś radzić. Może za xx lat przesiądę się na auto
[...] 100kg, truskawki, mleko plus 3 kanapki Trening, fajnie mi sie cwiczylo, tak se mowie na silce nawet dobrze ze mnie ten nadgarstek boli, nie musze walczyc z ciezarami, bo jak wiadomo trudno byc silniejszym robiac lekka redukcje. Dzis akurat kalorycznosc byla wieksza i wegle byly prawie w kazdym posilku ale na pilce przez 2 godz to sie prawie [...]
Witam ja czasem też mam problemy ze snem ale przeważnie tylko jak ćwiczę późno albo coś mnie paprawde zdenerwuje, kręcą mi się po głowie różne ******ły wtedy się kręce jak mucha w smole. Ale nauczyłem się z tym radzić. Teraz jest spoko ale zawsze w nocy się obudzę bo mi się do kibelka chce ale później nie mam żadnego problemu z dalszym [...]
a co by było.. gdyby baba miała wąsy byłby chłop sam zaczales gddybac wiec ja tylko odpowiedzialem na Twoje pytanie wiem ze Boruc gra swietnie, ale nie wiesz jak gra Dudek bo nie gra nigdzie przeciez, wiec dostrzegam u Ciebie ze nie lubisz Dudka
[...] z tytułem doktorskim, czy profesorskim nie zgodziłby sie prowadzic i brac odpowiedzialnosc za koksowanie w takich ilościach i takim wieku. Co do pana Głuchowskiego to jak zdobedziesz kilka razy mistrzostwo Polski, wice mistrzostwo świata to wtedy mozesz mu powiedziec, ze jest cienki i nie potrafi sie przygotowac Nie doradzaj lepiej [...]
Osadnik nie tylko ja to praktykuję i nie wielu osobą jak dotąd to przeszkadzało... Boksero podałem źródło więc wszystko jest w porządku, w takim razie zamknij japę typie bo tobie prędzej należy się ban za te *****ne teksty...
[...] i koniec roboty...Być moze,ale niektóre artykuły są tak ciekawe,ze warto nimi zainteresować innych,żeby nie zginęły gdzieś,a ten art o Holmesie i Foremanie akurat jako pierwszy przeczytałem tu...Bo nie było mnie na necie i gdyby nie pojawienie się go na SFD,to bym go pominął. Pozdrawiam.Jak komus sie nie chce,to niech nie czyta. Co do [...]
[...] przedni 100kg x1, wiecej bym moze dal rade ale rece nie mogly juz utrzymac takiego ciezaru. pieknie poszlo. dzisiaj cos mi dziwnego na prawym kolanie sie pojaiwlo, wyglada jak krwiak. ide do fizjo w nast tygodniu wiec zlukam co jest. ale kolana nie bola wiec dziwne Wzorek - wypasiona bedzie przy minumum 10 wylince hehe muchy, pająki i [...]
[...] szybciej rośniesz - bo tym silniejsze bodźce. Jeśli w jednym cyklu treningowym robiłeś szeroko płaską - to w następnym bardziej cię pobudzi wąski skos niż szeroki. Podobnie jak szalo czy ja, większość ćwiczących panicznie boi się zmian, bo jak już wycisnął te 90 kilo to broń boże niczego nie zmienia - gdyż marzy o 100, robi na 90 2 ruchy i czeka [...]
krzych666 napisales na jednej z pierwsych stron ze wyciskanie jest dla ciebie nienaturlanym ruchem no ale ono jest - bo przecie tak jak rozpietki tam tez (jesli robisz porpawnie technicznie - mam tu na mysli lokcie z dala od ciala w dole i w gorze blisko - kosc ramienna ( a tam na guzku m ) jest przyczepiony mm piersiowy. dlatego w sumie im [...]
A ja wczoraj zrobiłem najpierw na rozgrzanie 4 sereie pompek na maxymalnym rozstawie rąk, skos ze srednim rozstawem rąk, rozpietki na płaskiej i wyciskanie siedząc nie wiem jak to nazwać ale trzymałem tak jakbym trzymał szklanke i wypychałem ciężar i dzisiaj zakwas jak jasna cholera tak ma byc Nie wiem czy ci dałem Krzychu soga ale teraz [...]
hehe lodexow slucham gdy jestem w domu, bo nie da sie kolumn z pokoju brata przez sciany nie slyszec rothen, tak to te kawalki hehe, kolorowy zawrot podoba mi sie jak babka spiewa, bo ma ciekawy glos, a kolesia rapy mnie smiesza raczej a ten drugi kawalek- typowy lodexcos jak topless itp w kazym razie dobre na balangowanie rekawiczki, gwizdki,.. [...]
[...] kozakow,prawych itp. i oddzielnie reklamowke maslakow:) a ogolnie razem zebralismy prawie 2skrzynki grzybow! i w dodatku jest bardzo malo robaczywychnie to co ostatnio jak moi rodzice zbierali.Chyba polubie zbieranie grzybowbo przyznam,ze byl to najwiecej moze moj trzeci raz w zyciu,jak je zbieralam ale kleszcze sa. Jednego nawet [...]
hejka rothen sog jak wejdzie za uzycie mego slowka (lodeksowate, co prawda wole lodexowe, ale sens ten sam) pzdr a nelly furtado mam plytke juz od dawien dawna (dawalam do sciagniecia tutaj linka kiedys), pioseneczka "all good.." super, zreszta reszta tez, ta plyta jest po prostu swietna dorcia - tez nie kupilabym takiej za 500, [...]
[...] wiec na razie moge, pozniej juz raczej nie poza tym pisze ciagle cos tam na kompie (materialy do pracy) i ogl. prison break'a a i jeszcze poza tym zatoki nawalaja mnie jak cholera jak chcecie moge jeszcze troche posmecic ok, tyle, co tam u Was? jak walentynki? ja z tego calego mlyna zapomnialam nawet, ze to dzis zreszta.. jutro lepsze [...]
[...] zrobiłem ? Jestem tatusiem od 8 miesięcy i to nie sprzyja trzymaniu diety i treningom Wyjątkiem jest Pitbull61. Bykup-na Dzięki, trzymaj kciuki. Żoneczka pomaga w kuchni jak może, jest dla mnie dużym wsparciem... Jest jeszcze inny mały głodomorek w domu darioman7 Dzięki, dam radę. Supli dużo, ale są przemyślane i będą rozłożone w czasie. [...]
SIEMA ...UNO DOS TRES ALE ALE ALE ARIBA VA ... NIE DAMY SIE MAMY JEDEN GLOWNY CEL STRZELIC DUZA ILOSC GOLI BO DOSKONALE WIEMY JAK PRZEGANA BARDZO BOLI A WYGRANA ZADOWOLI! heh wlasnie to wymyslilam, moze troszke lipne, ale jakas przeslanka w tym jest:d hehe to hymn ogolnodruzynowy:d tzn. jeszcze nikomu nieznany:d Monika
kris4real / NATURAL POWER(NOWE FOTYstr48 - 140kgx1 str35)
